Je bezpodmínečně nutné chodit do posilovny, o tom se nediskutuje, ale pokud máte stále nadváhu, přestože chodíte do posilovny třikrát týdně, je čas si osvojit zdravé návyky, které vám pomohou spálit tuk. Pojďme na to!
1. Jezte správně, abyste zhubli
Pokud se probudíte a přepnete budík z „je čas vstávat“ na „ještě chvilku“, a nakonec vynecháte snídani, začnete svůj den krokem k nadváze. Vědci zjistili, že pravidelná snídaně je skvělý způsob, jak nastartovat každodenní procesy spalování tuků. Další ještě jednodušší návyky najdete v naši galerii!