Internetem se už nějakou dobu šíří návody na hubnutí, které právě vyzdvihují pití teplé vody s citronem po ránu. Zdali je to mýtus nebo to má nějaké výraznější účinky, si právě teď povíme. Citron sám o sobě patří ke zdraví prospěšným potravinám.
Obsahuje spoustu vitaminu C, který má zásadní vliv na stav našeho imunitního systému s tím, že také napomáhá ředění krve. Logicky tedy šťáva z citronu tyto benefity ponese také, má to však tak zázračné účinky jak se říká?
Nejprve si ujasníme, o jakém typu nápoje se bavíme. V restauracích plátkem citronu zdobí sklenice s vodou například. Tím tekutina získá lehce citronovou chuť. Avšak pokud se bavíme o zázračném hubnoucím nápoji, tak ten by měl v sobě mít alespoň půlku plodu.
Navíc v dnešní době je koupě ideálních citronů lehce problematická, jelikož ty, co seženete v obchodech, obsahují spoustu konzervantů a chemikálií, které se vám pak dostanou i do vody. V reálu pak stejně zjistíte, že hlavní důvod, proč se pití vody s citronem po ránu doporučuje, je hydratace vašeho těla po prospané noci.
V čem je hydratace po ránu důležitá?
Podle několika provedených výzkumů je prokázáno, že je neuvěřitelně malé procento lidí na světě, které opravdu dodržuje pitný režim. Pro mnohé je pak příjemné a zároveň i více motivující si proto tekutiny ochutit citronem, který je osvěžující a dodá vám potřebné látky.
Pokud to nevíte, tento citrus totiž zároveň obsahuje spoustu antioxidantů, které se vyznačují protizánětlivými účinky a pomáhají proti tvorbě vrásek.
Jelikož chrání pokožku před účinky slunce a podílí se na syntéze kolagenu, podporuje vaši hladkou mladistvou pokožku a dělá ji pružnější. Pomáhá však s hubnutím? Ne tak, jak si asi myslíte, ale rozhodně vám svou hořkou kyselou chutí pomůže zahnat chuť na sladké a tím i omezit kalorický příjem.