Už vás unavuje, jak každý Silvestr končí stejně? Hluk, chaos, drahé taxíky, nepříjemná kocovina a v lednu prázdná peněženka? Trávíte noc reaktivně – reagujete na hudbu, na šampaňské, na očekávání ostatních. Ale co kdybyste tento rok Silvestr strávili proaktivně? Vědomě a s jasným záměrem? V [přečíst]
Už to začíná. Už pár týdnů cítíte ten tlak: Silvestr musí být epický! Musíte zajistit rezervaci, sehnat to správné oblečení, nakoupit alkohol na týden dopředu a mít připravený fascinující příběh o tom, jak jste velkolepě vstoupili do nového roku. Tento pocit nucené euforie je ale [přečíst]
Už je to tady. Zatímco vy stojíte v kuchyni obklopeni hromadou neumytého nádobí a nedopečeného cukroví, na Instagramu se na vás valí vlna vánoční dokonalosti. Dokonale ozdobené domy, rodiny sladěné do stejných svetrů, pod stromečkem dárky, které vypadají jako z katalogu. A vy se ptáte: [přečíst]
Už vás nebaví, že každé Vánoce vypadají stejně? Stejné stresující pečení, stejná návštěva tetičky, stejná, nudná kaprařská večeře? A pokaždé, když chcete něco změnit, ozve se ten vnitřní hlas: „Ale to je přece tradice!“ Pojem tradice je často jen pohodlná, ale zbytečná výmluva pro pokračování [přečíst]
Vánoce skončily. Dárky jsou rozbalené, cukroví už je jen polovina a v obývacím pokoji vládne chaos. Pro většinu lidí nastává fáze povánočního šílenství: snaha uklidit, vrátit dárky, splatit dluhy (fyzické i finanční) a hlavně – dohnat to, co se zanedbalo v prosincové horečce. Stop! Děláte [přečíst]
Prosinec. Měsíc světýlek, koled, pohody… a finanční infarktů. Vytáhli jste vánoční rozpočet, ale už teď tušíte, že ho překročíte. Jste v tom kole jako křeček. Koupíte dárky, ale pak zjistíte, že je potřeba ještě dokoupit něco menšího „pro strýčka Příhodu“. Koupíte jídlo, ale pak „musíte“ [přečíst]
Už jste to zase udělali. Vytáhli jste krabice s ozdobami, nakoupili zásobu másla na pečení a začali panikařit kvůli dárkům. Vánoce jsou tu a s nimi i ten známý, ale poněkud vyčerpávající kolotoč tradic. Ale co kdybychom vám řekli, že velká část toho, co považujeme [přečíst]
Většina lidí si myslí, že změna životního stylu vyžaduje radikální kroky: hodiny v posilovně, drastické diety nebo dramatické změny práce. Pravda je ale mnohem překvapivější. Malé, každodenní návyky – tzv. mikronávyky – dokážou přeprogramovat mozek a zvýšit produktivitu, kreativitu a psychickou odolnost. Přesně to, co [přečíst]
V dnešním světě je náš mozek neustále bombardován notifikacemi, e-maily, zprávami a sociálními sítěmi. Po letech permanentního rozptýlení mnoho lidí ztrácí schopnost hlubokého myšlení, kreativity a klidné koncentrace. Digitální detox není jen módní trend – je to vědecky podložená metoda, jak znovu získat kontrolu nad [přečíst]
Každý den sledujeme zprávy, odpovídáme na zprávy, kontrolujeme e-mail a posloucháme hudbu – a myslíme si, že to zvyšuje naši produktivitu. Pravda je drasticky odlišná. Multitasking je v mozku mýtus. Mozek nedokáže dělat dvě náročné věci najednou. Co se děje, když se snažíme, je ztráta [přečíst]
Ráno sáhneš po telefonu „jen na minutku“. O hodinu později máš pocit, že jsi unavený, roztěkaný a vlastně nevíš proč. Nejsi slabý, ani líný. Jsi obětí dobře navrženého systému, který cíleně pracuje s chemií tvého mozku. Konkrétně s dopaminem – látkou, která měla lidem pomáhat [přečíst]
Ráno sáhneš po telefonu „jen na minutku“. O hodinu později máš pocit, že jsi unavený, roztěkaný a vlastně nevíš proč. Nejsi slabý, ani líný. Jsi obětí dobře navrženého systému, který cíleně pracuje s chemií tvého mozku. Konkrétně s dopaminem – látkou, která měla lidem pomáhat [přečíst]
Žijeme v nejpřipojenější době lidské historie. Máme neomezený přístup k informacím, názorům, radám, datům, novinkám, trendům a obsahu všeho druhu. A přesto jsme psychicky křehčí, zranitelnější a zahlcenější než kdy předtím. Důvod? Naše mysl není stavěná na takové množství podnětů. A právě proto dnes vzniká [přečíst]
Protonové centrum v Praze spustilo program komplexní léčby karcinomu prsu Jsou chvíle, kdy se najednou celý život obrátí vzhůru nohama. Patří mezi ně určitě i moment, kdy se pacientka z úst lékaře dozví, že výsledky biopsie prokázaly karcinom prsu. Právě v těchto okamžicích je důležité [přečíst]
Když lidé mluví o úklidu, většinou si představí velký, vyčerpávající proces: celé odpoledne praní, třídění, přeskládávání a reorganizace. A právě proto se do toho většina z nás nikdy nepustí. Jenže existuje úplně jiný přístup – mikro-úklid. Krátké, drobné, nenápadné akce, které trvají minutu, možná dvě, [přečíst]
Každý z nás to zná. Máme před sebou úkol, který není ani těžký, ani bolestivý, ani zásadní. A přesto ho neuděláme. Prokrastinace není o lenosti. Je to hlubší, psychologicky fascinující jev, který ovlivňuje naši motivaci, emoce i sebevnímání. A právě proto může být i virální [přečíst]
Každý den zpracujeme tolik digitálních podnětů, jako lidé před 200 lety za celý život. Mozek přepíná mezi notifikacemi, rychlými videi, krátkými zprávami, pracovními úkoly a nekonečným proudem informací. Tento stav má jméno: digitální únava mozku – tichý, nenápadný sabotér naší pozornosti, produktivity a vnitřní rovnováhy. [přečíst]
Každý den uděláme v průměru více než 35 000 rozhodnutí. Většina z nich je automatických, téměř neviditelných. Přesto mají obrovský dopad na to, kým se stáváme, co dokážeme a jak kvalitní život skutečně žijeme. A právě tato nenápadná, tichá rozhodnutí jsou tím, co určuje naši [přečíst]
Všichni známe ten pocit: Stanovíte si ambiciózní cíle – zhubnout, naučit se nový jazyk, rozjet projekt. Prvotní motivace je obrovská, ale po několika týdnech nadšení opadá a vracíte se ke starým návykům. Důvodem často nejsou nedostatek vůle nebo lenost, ale neviditelné kognitivní iluze a zkreslení, [přečíst]
V moderní době trávíme v průměru 90 % svého času uvnitř budov, odříznuti od přírody, kde se náš druh vyvíjel miliony let. Často považujeme pobyt v přírodě za pouhý „koníček“ nebo „relaxaci“. Vědecké důkazy však ukazují, že pravidelný kontakt s přírodou je pro náš mozek [přečíst]
Copyright © 2026 | WordPress šablona od MH Themes | KONTAKT | LICENČNÍ PODMÍNKY a INFORMACE PRO DRŽITELE AUTORSKÝCH PRÁV | COOKIES | Na tomto webu se mohou objevovat informace, které pocházejí z neověřených zdrojů a mají pouze zábavný charakter.